உடற்பயிற்சி பண்ணணும் என்று முடிவு செய்யும் போது, “காலைல போயிடலாமா? இல்ல இரவுல கிளம்பிடலாமா?” என்றே குழப்பம். அதுவும், “வாக்கிங் போற வழியில் ஹோட்டலில் நிக்கலாமா?” என்று யோசிக்கும் மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்காகத்தான்! 😆
☀️ காலை உடற்பயிற்சி – புத்துணர்வுக்கு சிறந்தது!
✅ தினமுமொரு புதிய நாள்! (ஆனா தினமும் அலாரம் அழைக்கும் போது எட்டாம் உலக அதிசயமா இருக்கும் 🤣)
✅ எடை குறைய உதவும் – வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்தால் கொழுப்பு நேரடியாக எரியும்!
✅ மனநிலைக்கு நல்லது – எண்டார்பின் ஹார்மோன் சுரந்து பாஸும், பிள்ளைகளும், பக்கத்து வீட்டுக்காரரும் நல்லவங்க மாதிரி தோணும்! 😂
🚨 எச்சரிக்கை:
👉 “காலைல வாக்கிங் போகும்போது ரெண்டு பஜ்ஜி, ரெண்டு வடை சாப்பிடும் பழக்கமும் வந்துவிடக்கூடாதுன்னு நினைக்கிறவங்க” இரவு உடற்பயிற்சி தேர்வு செய்யலாம்! 🤣
🌙 இரவு உடற்பயிற்சி – தசை வளர்ச்சிக்கு சிறந்தது!
✅ பளு தூக்க சுத்தமான நேரம்! (காலையில் உடல் தூக்கம் களைக்கவே போதும், அப்போ யார் ஜிம் போக போறாங்க? 😂)
✅ பணிச்சுமை, டென்ஷன் குறையும் – பாஸிடம் கேட்ட இன்னும் 2 நாளில் பணம் செட் ஆகிடும் என்குற பதில் மறக்க நல்ல வழி!
✅ நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும் – (ஆனால் இரவு 10:30க்கு ஜிம் போய், அடுத்த நாள் காலை அலாரம் அடிக்கையில் ‘நான் யாரு, எங்கே இருக்கேன்’ மாதிரி தோணலாம்! 😜)
🚨 எச்சரிக்கை:
👉 ஜிம் முடிச்சுட்டு, “இதை செம கட்டியாக்கணும்” னு நினைச்சிட்டு தெரு முக்கு கடையில பரோட்டா சாப்பிட்டா பயன் இருக்கா? 🤣
🔥 இறுதி முடிவு – எது சிறந்தது?
👉 நாளை முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்கவேண்டும் என்றால் – காலை உடற்பயிற்சி செம்ம!
👉 தசை வளர்ச்சி முக்கியமா? – இரவு உடற்பயிற்சி தான் சூப்பர்!
💡 முக்கியம்: நேரம் இல்லை, தொடர்ச்சி முக்கியம்! (முப்பது நாளைக்கு ஒரு நாள் ஜிம் போனாலும் அது கணக்குல எடுத்துக்க முடியாது! 😂)
🚴♂️ நீங்கள் எந்தப் பிரிவில்?
“காலை உடற்பயிற்சி வீரர்” ஆ? இல்லை “இரவு ஜிம் ஹீரோ” ஆ? கமெண்ட்ல சொல்லுங்க! 😉
About The Author
