ஒரு காலத்தில் உடலுக்குள் இருக்கும் கொழுப்பை வெல்ல வேண்டுமென்றால், சாப்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்றுதான் சொன்னோம். ஆனால் இப்போது...
உடல் பருமன்
ஒரு சனிக்கிழமை இரவு… போனை கையில் எடுக்கிறீர்கள். புதுசா ஒரு ‘ஃபுட் டெலிவரி’ ஆப்பை ஓபன் பண்ணி, உங்களுக்குப் பிடிச்ச பிரியாணியோ, பர்கரோ...
உடல் எடையை ஆரோக்கியமாகக் குறைப்பது எப்படி? “75 கிலோவிலிருந்து 50 கிலோ” போன்ற ஒரே இலக்கு எல்லோருக்கும் பொருந்தாது. ஆரோக்கியமான எடை என்பது...
கொழுப்பைக்குறைக்கவெஜிடேரியன்வழிகள்: 6 மாதத்தில் 20 கிலோஎடைகுறைப்பு: 75 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் 6 மாதத்தில் 20 கிலோவை மெதுவாகக் குறைக்க, உணவுமற்றும்உடற்பயிற்சியின்சீரானதிட்டம் அவசியம். இலட்சிய எடை...
