இதயத்தின் துடிப்பும், இரத்தத்தின் வேகமும்
நமது உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களையும், ஆக்சிஜனையும் கொண்டு செல்லும் ஒரு அற்புதமான அமைப்பு உள்ளது. இதில், இதயம் ஒரு சக்திவாய்ந்த மோட்டார் போல இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது. இந்த பம்பிங் செயல்பாடு காரணமாக, இரத்தமானது குழாய்களின் சுவர்களில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த அழுத்தமே **இரத்த அழுத்தம்** (Blood Pressure) எனப்படுகிறது.
120/80 – இந்த இரண்டு எண்களும் என்ன சொல்கின்றன?
சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் (மேல் எண்)
120
இதயம் முழு பலத்துடன் சுருங்கி, இரத்தத்தை உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு வேகமாகத் தள்ளும்போது ஏற்படும் அதிகபட்ச அழுத்தம் இது. ஒரு மோட்டார் தனது உச்சபட்ச சக்தியை வெளிப்படுத்தும் நேரத்துக்கு இதை ஒப்பிடலாம்.
டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் (கீழ் எண்)
80
இதயம் இரத்தத்தை வெளியே தள்ளிய பின், அடுத்து துடிப்பதற்கு முன் ஓய்வெடுக்கும்போது ஏற்படும் குறைந்தபட்ச அழுத்தம் இது. இந்த ஓய்வு நேரம் மிகக் குறைவானது (ஒரு வினாடிக்கும் குறைவானது).
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 120/80 என்றால், உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இயங்குகிறது என்று பொருள்.
இரத்த அழுத்த நிலைகள்
கீழே உள்ள கட்டங்களை அழுத்தி ஒவ்வொரு இரத்த அழுத்த நிலையையும் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இது ஒரு பொதுவான வழிகாட்டி மட்டுமே.
ஸ்மார்ட் வாட்ச் காட்டுவது என்ன?
⌚ இதயத் துடிப்பு (Heart Rate)
உங்கள் கையில் இருக்கும் ஸ்மார்ட் வாட்ச் அல்லது ஃபிட்னஸ் பேண்ட் காட்டுவது **இதயத் துடிப்பு** ஆகும். இது ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் இதயம் எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
- உதாரணம்: 70 துடிப்புகள் (நிமிடத்திற்கு 70 முறை இதயம் துடிக்கிறது).
- ஓய்வு, உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்ப மாறும்.
- வாட்ச் மூலம் எளிதாக அளவிடலாம்.
🩺 இரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure)
இது இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் இரத்தம் ஏற்படுத்தும் அழுத்தமாகும். உங்கள் ஸ்மார்ட் வாட்ச் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடாது.
- உதாரணம்: 120/80 mmHg.
- இதய ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அளவீடு.
- அளவிட பிரத்யேகமான கருவிகள் தேவை.
வாட்ச் தரும் அபாய எச்சரிக்கைகள்
நவீன ஸ்மார்ட் வாட்சுகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை தொடர்ந்து கண்காணித்து, இயல்புக்கு மீறிய மாற்றங்கள் ஏற்படும்போது எச்சரிக்கை செய்கின்றன.
முக்கிய குறிப்பு: இத்தகைய எச்சரிக்கைகள் அவசர காலங்களில் மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கும். ஆனால், இது ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைக்கும், ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் உதவியை நாடுவது அவசியம்.
