உடல் எடை

உடற்பயிற்சி பண்ணணும் என்று முடிவு செய்யும் போது, “காலைல போயிடலாமா? இல்ல இரவுல கிளம்பிடலாமா?” என்றே குழப்பம். அதுவும், “வாக்கிங் போற வழியில்...

கொழுப்பைக்குறைக்கவெஜிடேரியன்வழிகள்: 6 மாதத்தில் 20 கிலோஎடைகுறைப்பு: 75 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் 6 மாதத்தில் 20 கிலோவை மெதுவாகக் குறைக்க, உணவுமற்றும்உடற்பயிற்சியின்சீரானதிட்டம் அவசியம். இலட்சிய எடை...