வீட்டில் ரத்த அழுத்தத்தை அளந்து பதிவு செய்வது உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க உதவும். ஆனால் அளக்கும் முறையில் சிறிய தவறுகள் இருந்தாலும் வாசிப்பு தவறாக அதிகமாகவோ குறைவாகவோ வரலாம். ஒரு முறை அளந்த ரத்த அழுத்த எண்ணை மட்டும் வைத்து மருந்தை மாற்ற வேண்டாம்.
தவிர்க்க வேண்டிய 7 தவறுகள்
- ஓய்வெடுக்காமல் அளப்பது: நடந்துவந்த உடனே அளந்தால் வாசிப்பு உயரலாம்.
- கால்களை குறுக்காக வைத்தல்: இரு பாதங்களையும் தரையில் தட்டையாக வையுங்கள்.
- முதுகுக்கு ஆதரவு இல்லாமை: நாற்காலியில் முதுகைச் சாய்த்து உட்காருங்கள்.
- கையைத் தொங்கவிடுதல்: கையை மேசையில் வைத்து, கைப்பட்டை இதய உயரத்தில் இருக்கட்டும்.
- உடைக்கு மேல் கைப்பட்டை: வெறும் தோலில் சரியாகப் பொருத்துங்கள்.
- பேசிக்கொண்டே அளத்தல்: அமைதியாக இருந்து தொலைபேசியை ஒதுக்கிவையுங்கள்.
- ஒரே முறை அளந்த எண்ணை மட்டும் நம்புதல்: ஒரு நிமிட இடைவெளியில் ரத்த அழுத்தத்தை இரண்டு முறை அளந்து, இரு முடிவுகளையும் பதிவு செய்யுங்கள்.
ரத்த அழுத்த அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
BP 180/120 mmHg-ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் ஒரு நிமிடம் காத்திருந்து மீண்டும் அளவிடுங்கள். அதே அளவு தொடர்ந்தும் மார்பு வலி, மூச்சுத்திணறல், பலவீனம், பார்வை மாற்றம் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் இருந்தால் அவசர மருத்துவ உதவி பெறுங்கள். அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் உடனடியாக மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.
மருந்தைத் தானாக மாற்ற வேண்டாம்
ஒரு முறை அளந்த ரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்ததற்காகக் கூடுதல் மாத்திரை எடுக்கவோ மருந்தை நிறுத்தவோ வேண்டாம். மருத்துவர் அளித்த திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
மருத்துவக் குறிப்பு: பொதுவான தகவல் மட்டுமே; தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது.
ஆதாரங்கள்
About The Author
