சாப்பிட்ட பிறகு மார்பின் நடுப்பகுதியில் எரிச்சல், புளிப்புச் சுவை தொண்டை வரை வருதல் அல்லது படுத்ததும் எரிச்சல் அதிகரித்தல் ஆகியவை அமில எதிரோட்டத்தால் ஏற்படலாம். இது அடிக்கடி நிகழ்ந்து அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால் GERD குறித்து மருத்துவரிடம் மதிப்பீடு பெறுங்கள்.
GERD என்றால் என்ன?
வயிற்றின் உள்ளடக்கம் உணவுக்குழாய்க்குள் அடிக்கடி மேலே திரும்பும்போது எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். சிலருக்கு புளிப்பு ஏப்பம், இரவில் இருமல் அல்லது குரல் கரகரப்பும் இருக்கலாம்; இவை மட்டும் நோயை உறுதி செய்யாது.
எதை கவனிக்க வேண்டும்?
- ஒரே நேரத்தில் மிக அதிகமாகச் சாப்பிடுதல்
- இரவு உணவுக்குப் பிறகு உடனே படுத்தல்
- தனிப்பட்ட முறையில் எரிச்சலைத் தூண்டும் காரம், கொழுப்பு உணவு, காபி போன்றவை
- புகைப்பிடித்தல் அல்லது உடல் எடை அதிகரித்தல்
எல்லோருக்கும் ஒரே உணவு தூண்டுதலாக இருக்காது. உணவு மற்றும் அறிகுறி குறிப்பேடு வைத்துப் பாருங்கள்.
உதவக்கூடிய பழக்கங்கள்
- உணவின் அளவைத் தேவைக்கேற்ப குறைக்கவும்.
- உணவுக்குப் பிறகு 2–3 மணி நேரம் படுக்காமல் இருங்கள்.
- இரவில் அறிகுறி இருந்தால் படுக்கையின் தலைப்பகுதியை உயர்த்துவது உதவலாம்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; உடல் எடை மேலாண்மைக்கு ஆலோசனை பெறவும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
அடிக்கடி அறிகுறிகள் வருதல், விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது வலி, தொடர்ந்து வாந்தி, காரணமற்ற எடை இழப்பு, ரத்த வாந்தி அல்லது கருமையான மலம் இருந்தால் தாமதிக்க வேண்டாம்.
மருத்துவக் குறிப்பு: பொதுவான தகவல் மட்டுமே; தனிப்பட்ட நோயறிதலுக்கு மாற்றாகாது.
ஆதாரங்கள்
About The Author
