"உடம்புக்குள் நடக்கும் உள்ளூர்ச் சண்டை!" -

படித்தவர்கள் : 419

நம்ம உடம்போட “பாதுகாப்பு காவலர்”னு சொல்லப்படுற நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் (Immune System) பொதுவா நல்ல பையன் தான். ஆனா, சில நேரம் பாருங்க அது “யாரு நண்பன், யாரு எதிரி”னு குழம்பி, நம்ம உடம்பையே “பளார்”னு அடிக்க ஆரம்பிச்சிடுது! 😂 இதுக்கு பேர் “ஆட்டோ இம்யூன்” (Autoimmune). இந்த “சொந்த வீட்டு சண்டைய” எப்படி தடுக்கிறது? அதுக்கு முன்னாடி எப்படி உளவு பார்க்கிறது? எங்க தாக்குதல் நடக்குதுனு எப்படி கண்டுபிடிக்கிறது? இந்த முட்டாள் புத்திய நிறுத்துறது எப்படி? அதுக்கு “சண்டை போடாத”னு எப்படி சொல்லி கொடுக்கிறது? வாங்க, உங்க உடம்புக்குள் நடக்கும் உள்ளூர்ச் சண்டைய கொஞ்சம் எட்டிப் பார்ப்போம் 😎✨

1. தாக்குதலை தடுக்கிறது எப்படி? 🚫

நம்ம நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு “சூப்பர்காவலன்” மாதிரி. இந்தக் கட்டுரையின் “Anti Hero” வை நாம “காவலன்”னு சொல்லப்போறோம். அதுக்கு முன்னால இந்தக் காவலனை நல்ல வச்சுக்க என்ன சாப்பிடலாம்? இதுக்கு சில டிப்ஸ்:

சாப்பாடு 🍕: கீரை, பழம், கொட்டைனு சாப்பிடுறது நல்லது. ஆனா, பிரியாணி மேல லவ் இருந்தாலும் கொஞ்சம் கட்டுப்படுத்துங்க! 😂 வைட்டமின் டி, ஒமேகா-3 எடுத்தா நம்ம “காவலர்” கொஞ்சம் அமைதியா இருப்பான்.
மன அழுத்தம் 🥳: டென்ஷன் ஆனா நம்ம நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் “யாரையாவது அடிச்சு தீர்க்கணும்”னு கிளம்பிடும். சிரிச்சு, டான்ஸ் ஆடி அதை அமைதிப்படுத்துங்க!
தூக்கம் 😴: ராத்திரி பூரா சீரியல் பார்த்துட்டு “தூக்கம் இல்ல”னு சொன்னா, உடம்பு ரொம்ப கோவிச்சுக்கும். 7-8 மணி நேரம் தூங்குங்க, இல்லனா காவலர் குழப்பத்துல உங்களையே தாக்கிடுவான்! 😂

2. தாக்குதலுக்கு முன்னாடி உளவு பார்க்கிறது எப்படி? 🕵️‍♂️

நம்ம “காவலர்” சண்டைக்கு ரெடி ஆகுதா?னு முன்னாடியே கண்டுபிடிக்கலாம்:

சோர்வு 😫: எப்பவும் “படுத்து ரெஸ்ட் எடுக்கணும்”னு தோணுதா? இது ஒரு சிக்னல்!
வலி 🤕: மூட்டு, தசைல “ஏன் இப்படி வலிக்குது?”னு புரியலையா? காவலன் குழம்பி இருக்கானு அர்த்தம்.
சரும சேட்டை 🌡️: தோல்ல சிவப்பு, அரிப்பு வந்தா “என்னடா இது?”னு யோசிக்கிற நேரம் வந்தாச்சு.
டெஸ்ட் 🩺: டாக்டர்கிட்ட போய் “என்னோட காவலன் என்ன பண்ணுது?”னு ஒரு இரத்த பரிசோதனை பண்ணி பாருங்க. ANA, CRP டெஸ்ட் சொல்லிடும்!

3. எங்க தாக்குதல் நடக்குது?னு கண்டுபிடிக்கிறது எப்படி? 🔍

நம்ம காவலன் எந்த ஏரியாவ தாக்குது?னு புரிஞ்சிக்க சில ஐடியா :

மூட்டு வலி 🤲: “ருமட்டாய்டு ஆர்த்ரைட்டிஸ்”னு மூட்டுல சண்டை போடுது.
லூபஸ் 🌺: தோல், சிறுநீரகம், இதயம்னு எல்லா இடத்துலயும் ரகளை பண்ணுது.
நீரிழிவு 🍬: கணையத்த “டேய், உன்ன விட மாட்டேன்”னு தாக்குது. 😂
டாக்டர் கிட்ட அறிகுறிய சொல்லி, MRI, Ultrasound பண்ணி எங்க “காவலன் கலவரம்” பண்ணுது?னு கண்டுபிடிங்க!

4. இந்த முட்டாள் சண்டைய நிறுத்துறது எப்படி? ⛔

“டேய், நிறுத்துடா உன் அடிதடிய!”னு சொல்லணும்ல? இதோ டிப்ஸ்:

மாத்திரை 💊: டாக்டர் கொடுக்கிற ஸ்டீராய்ட்ஸ், இம்யூனோசப்பிரஸண்ட்ஸ் மாத்திரைல காவலனுக்கு “அடங்கு”னு ஒரு அடி விழும்.
லைஃப் ஸ்டைல் 🌿: சிகரெட், மது இதெல்லாம் குடிச்சா காவலன் “ஓகே, சண்டை தான்”னு கிளம்பிடுவான். கொஞ்சம் ஜிம்முக்கோ, நடையோ போங்க!
மஞ்சள் டீ 🌱: அழற்சிய குறைக்க மஞ்சள், இஞ்சி டீ குடிங்க. ஆனா, டாக்டர் “ஓகே” சொல்லாம முழுசா நம்பாதீங்க! 😂

5. “சண்டை போடாத”னு எப்படி சொல்லி கொடுக்கிறது? 📚

நம்ம காவலனுக்கு “புரியுது புரியுது”னு புத்தி சொல்லணும்:

குடல் பார்ட்டி 🦠: குடல்ல 70% காவலர்கள் இருக்காங்க. தயிர், மோர் குடிச்சு அவங்களுக்கு “பீஸ் டாக்” பண்ணுங்க.
வைட்டமின் டி ☀️: சூரிய ஒளில நின்னு “காவலரே, கூல் டவுன்”னு சொல்லுங்க. இல்லனா டாக்டர் கிட்ட சப்ளிமெண்ட் வாங்குங்க!
அலர்ஜி கான்ட்ரோல் 🌾: தூசி, புகைல காவலன் “யாரு இவன்?”னு குழம்பி சண்டை போட ஆரம்பிப்பான். மாஸ்க் போடுங்க! 😷

கடைசியா… 🌟

நம்ம நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஒரு “காமெடி பீஸ்” மாதிரி தான். சில நேரம் தப்பு புரிஞ்சு சொந்த வீட்டுலயே சண்டை போடுது! 😂 ஆனா, நல்லா சாப்பிட்டு, தூங்கி, டாக்டரோட ஆலோசனையோட அதுக்கு “அடங்கு பையா”னு சொல்லி வைங்க. உங்க உடம்பு உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்! 💪😜